Mangga

Mangga Kaya Antioksidan Betakaroten
Mangga tergolong kelompok buah “batu” berdaging dengan bentuk, ukuran, warna, dan citarasa (aroma-rasa-tekstur) beraneka.
Bentuk mangga ada yang bulat penuh, seperti mangga gedong, dan bulat panjang, seperti mangga harumanis dan mangga manalagi, mangga kopek berbentuk bulat pipih, sedang mangga golek lonjong.

Kendati bentuk, ukuran, warna, dan citarasa buah mangga beragam. Dari segi gizi semuanya hampir tidak jauh berbeda. Mangga ranum segar mengandung air sekitar 82 persen, vitamin C 41 mg, dan energi/kalori 73 Kal per 100 gram. Pada setiap 100 gram mangga muda, mangga yang masih mentah—terkandung air lebih kurang 84 persen, vitamin C 65 mg, dan energi 66 Kal. Energi dalam mangga muda rendah karena lebih banyak mengandung zat pati, yang akan berubah menjadi gula dalam proses pematangan.
Bagikan

Sprain vs. Strain

Oleh; Tony Sutton, A.T.,C.
Auburn, Alabama
alih bahasa; Arif Yulianto, SSt.FT



Sprain dan strain merupakan bentuk cidera pada system musculoskeletal. Meskipun ini merupakan dua kata yang dapat dipertukarkan dalam penggunaannya, sprain dan strain merupakan dua tipe cidera yang berbeda.
Bagikan

Jenis dan Manfaat Jambu Biji

Jambu biji (Guava, psidium guajava linn) berasal dari Amerika Tengah. Tanaman ini dapat tumbuh baik di dataran rendah maupun di dataran tinggi. Umumnya ditanam di pekarangan dan di ladang-ladang. Pohon jambu biji merupakan tanaman perdu yang banyak bercabang, tingginya dapat mencapai 12 m. Besarnya buah bervariasi dari yang yang berdiameter 2,5 cm sampai dengan lebih dari 10 cm.

Beberapa jenis jambu biji yang banyak dikenal antara lain :

1. Jambu biji manis
Bentuk buah bulat meruncing ke pangkalnya, kulit buahnya tipis dan jika matang berwarna kuning muda. Dagingnya putih, bijinya banyak. Rasanya manis dan harum baunya.

2. Jambu biji gembos atau jambu biji susu
Bentuk buahnya bulat agak lonjong dengan meruncing kepangkalnya. Kulitnya tebal dan jika buah matang berwarna agak kuning, daging buahnya putih, bijinya tidak banyak, rasa kurang manis dan harum baunya.
Bagikan

Kandungan Gizi Labu Kuning

Labu kuning bisa berbentuk bulat pipih, lonjong, atau panjang, tergantung varietasnya. Buah muda berwarna hijau, sedangkan yang lebih tua berwarna kuning pucat. Warna kuning atau oranye daging buahnya pertanda kandungan karotenoid-nya sangat tinggi. Karotenoid dalam buah labu sebagian besar berbentuk beta karoten. 

Bagikan

Hidup Sehat islami

Makan & minum secukupnya

“Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan. (Al A’raf:31)”

Hadis riwayat Ibnu Umar ra: Dari Nabi saw., beliau bersabda: Orang kafir itu makan dalam tujuh usus sedangkan orang mukmin makan dalam satu usus. (Shahih Muslim No.3839)

Dalam pemenuhan nutrisi, ada ketentuan aman bagi manusia, yang jika kurang atau berlebihan akan menjadi penyakit. Dalam mencerna makanan, diperlukan pula oksigen serta energy. Jika otak kita kurang oksigen, diambil dari kebutuhan GI sehingga, dapat ikut mual, dsb karena makanan di perut menumpuk.

Bagikan

SEHAT JASMANI, SEHAT ROHANI

Islam ingin umatnya memiliki jasmani yang kuat dan memberikan perhatian untuk itu. Tujuan olahraga sebenarnya adalah perhatian terhadap jasad dengan melatih otot dan membuat badan memiliki kemampuan tahan banting. Oleh karena itu Rasulullah menganjurkan olahraga seperti: berenang, memanah, dan berkuda. Beliau juga bersabda bahwa seorang muslim yang kuat lebih dicintai Alloh dari pada seorang muslim yang lemah. Tapi sungguh aneh umat islam sekarang, kebanyakan dari mereka memilih olahraga bukan untuk tujuan pertamanya namun lebih memilih olahraga – olahraga yang bersifat permainan. mereka banyak-banyak berolahraga hingga mereka lupa akan tujuan Alloh menciptakan manusia yaitu untuk beribadah. Allah Berfirman, “Aku tidak menciptakan Jin dan Manusia melainkan agar mereka beribadah kepadaKu” (Q.S Az Zariyat : 56).

Syaikh Muhammad Sholih Al-Utsaimin rahimahullah berkata, “Latihan olahraga itu boleh, selama tidak melalaikan kewajiban. Jika sampai melalaikan kewajiban, maka olahraga tersebut adalah haram.” Apabila seseorang mempunyai kebisaaan menghabiskan sebagian besar waktunya dalam olahraga, maka sesungguhnya ia telah menyia-nyiakan waktu, minimal keadaan dalam hal ini adalah makruh, tetapi makruh sangat dibenci, hukum makruh bisa diidentikkan dengan haram, lihat firman Alloh dalam surat Al-Isra 22-38. Rasulullah SAW juga pernah bersabda: “satu dari ciri kebaikan islam seseorang ialah meninggalkan segala perkara yang tidak berguna”. (H.R Tarmudzi)

Dan lebih berbahaya lagi kalau olahraga tersebut mengganggu jadwal sholat berjama’ah, melalaikan dan cenderung kearah maksiat. Perbuatan dosa atau maksiat yang diiringi dengan sikap tenang ketika melakukannya (tanpa merasa bersalah dan tidak diiringi dengan istighfar) praktis dapat merusak hubungan seseorang dengan Alloh. Dalam sebuah hadits Rasulullah pernah melukiskan bahwa seorang mukmin yang melakukan dosa maka dosa itu seperti satu noda hitam dalam hatinya. Jika ia beristighfar maka hatinya akan mengkilap kembali. Bila tidak, maka noda hitam itu akan menutupi hatinya seperti yang difirmankan Alloh: “Sekali-kali tidak (demikian), sebenarnya apa yang selalu mereka usahakan itu menutup hati mereka” (Q.S 83:13).

Bagikan

Awas! Pakaian Ketat Menyebabkan….

Islam telah mengajarkan kepada umatnya tentang bagaimana berpakaian yang baik, yaitu dengan memakai pakaian yang menutup aurat kita. Hal tersebut bukanlah untuk menyusahkan kita,tetapi justru untuk kebaikan kita.

Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman, “Hai nabi, katakanlah kepada istri-istrimu, anak-anak perempuanmu dan istri-istri orang mukmin, ‘Hendaklah mereka mengulurkan jilbabnya ke seluruh tubuh mereka,’ yang demikian itu supaya mereka lebih mudah untuk dikenal. Karena itu, mereka tidak diganggu. Dan Allah adalah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.” (QS. Al-Ahzab: 59)

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Dua macam penghuni neraka yang belum pernah kulihat sebelumnya. Orang-orang yang membawa cemeti serupa ekor sapi yang dengan itu, mereka memukuli manusia. Dan para wanita yang berpakaian namun telanjang. Mereka berjalan sambil bergoyang dan berlenggak-lenggok. Kepala mereka ibarat punuk unta yang miring. Para wanita ini tidak akan masuk surga dan tidak akan menghirup aromanya. Padahal sesungguhnya aromanya tercium dari jarak sekian dan sekian.” (Mukhtashar Shahih Muslim no. 1388)

Bagikan